Citazione Originariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza Messaggio
Ciao il programma che segui è il 20 challenge per caso? comunque sia è ben strutturato.
Come ti hanno suggerito se ti alleni a casa, puoi sempre eseguire abs, pistol, dips, non allenare invece le braccia, specie con inutili curl per bicipiti se il tuo obiettivo è quello di incrementare il numero delle trazioni supine , ricorda che in questo tipo di lavoro è coinvolto anche il bic. brachiale.
Quante vole a settimana esegui la routine? 3 presumo.
Kytai.
no in verità 2 volte a settimana....però ho come l'impressione che perdo la dimistichezza con l'esercizio.. quindi penso che porterò a 3 sedute settimanali... o perlomeno 3 sedute ogni 10 giorni...