prima volta in palestra..prima scheda

[dariumz]

ok..
quale tra quelli per i bicipiti che ho elencato è base?
panca piana è base vero?

[Ezekius]

Di norma sono esercizi base quelli che coinvolgono più articolazioni (curl col bilancere, panca piana tra quelli elencati).
In una full lascia perdere gli esercizi di isolamento.

[dariumz]

per es di isolamento immagino si intendano quelli che coinvolgono una sola articolazione giusto?

[Ezekius]

Esatto. Tipo croci, curl concentrato, leg exstension ecc.

[dariumz]

ok! grazie ezekius che mi stai seguendo

[Ezekius]

Eh si. Sono un dedective ingaggiato dalla tua tipa per osservarti.

[dariumz]

aaaaaaaaaaah eccoooooo
pensa te sta str0nzetta mi fa pedinare ahahaha