Citazione Originariamente Scritto da paolo napoli Visualizza Messaggio
la scheda è questa, scritta in modo più ordinato:




I tempi di recupero sono tra 3 e 5 minuti.
La tabella è una classica aba, ma il venerdì non si utilizza nessuna progressione delle serie e reps.

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scusate tanto, ma stavo preparando la scheda pe iniziarla, ma 3/5 min di recupero, non e' eccessivo???