Ciclo forza, consigli.

[frank80]

la scheda è questa, scritta in modo più ordinato:




I tempi di recupero sono tra 3 e 5 minuti.
La tabella è una classica aba, ma il venerdì non si utilizza nessuna progressione delle serie e reps.

.

scusate tanto, ma stavo preparando la scheda pe iniziarla, ma 3/5 min di recupero, non e' eccessivo???

[Zerotre]

Quando si parla di allenamenti orientati alla forza, tenendo conto dei carichi usati, e del lavoro sulle fibre, un tempo di recupero tale non e' fuori dal comune, anzi, e' piu' che lecito.
Ciao.