sono biscotti secchi dietetici

caffe e biscotti prima dell'allenamento
frullato dopo allenamento
yogurt o barrette dietetiche a meta mattina
un primo con frutta e verdura (a volte minestrone con pasta) a pranzo (amensa non si puo scegliere troppo)
yogurt o barrette dietetiche a meta pomeriggio
bistecca/bresaola/tonno e verdura a cena

non penso di mangiare male e non mi sento neanche affaticato dall'allenameto (sono circa 2 mesi che faccio cosi)
ma ho paura di sbagliare a farne troppo per la settimana