ciao blackcrow...due domande al volo
con l'alimentazione come ti regoli? ne segui una specifica?
Che sono gli stacchi alla rum e pera???
Mr Italia
In Stretching
ciao blackcrow...due domande al volo
con l'alimentazione come ti regoli? ne segui una specifica?
Che sono gli stacchi alla rum e pera???
Mr Italia
In Stretching
Stacchi alla RUMena-Pin Pull-Mezzi Stacchi?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
@Nosferatu
Con l'alimentazione mi regolo secondo il mio buon senso
Non seguo una dieta, non ne ho mai seguite e credo di continuare su questa strada, fin quando la cosa non si fara' piu' seria
Articolo la giornata in 5 pasti:
Colazione (corn flakes e latte di soia)
Spuntino (yogurt magro)
Pranzo (Pasta come la fa' mamma e carne)
Merenda (banana frullata e latte di soia)
Cena ( Non manca mai il petto di pollo o tacchino, qualche formaggio e le verdure che passa il convento )
Questo in linea di massima... Poi mangio tutto tutto tutto, non ho mai preso robe in polvere e ogni tanto mi affido alle uova
Cerco anche di concentrare i carbo nella prima parte della giornata (com'è giusto che sia credo) e mi mantengo leggero la sera...
Qualche dolcino ogni tanto (seguito dal cardio per i sensi di colpa) e caffeina onnipresente
@Syraka
Eheheheh.....Ovviamente parlo di Stacchi alla Rumena e non vi dico i dolori di stamattina
Permessi di Scrittura
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