non farti troppi problemi sul peso e vedi come va nel lungo periodo
fatti una tabellina dove riporti i risultati
non guardare mai la singola pesata, ma la linea di tendenza che approssima i dati da te raccolti
l'ho detta un po' in matematico ingegnerese ma dovrebbe essere chiaro
la dieta è molto bella ed equilibrata 
fai girare dentro anche del pesce magari con tagli piu magri a pranzo (merluzzo, nasello,verdesca) leggermente piu grassi a cena (salmone sgombri trota persico)
rimane però bruttino lo spuntino pomeridiano che dovrebbe essere il pre allenamento
le fette sono cho bruttini, il frutto forse è il momento peggiore della giornata dove mangiarlo e le mandorle un po ci cozzano, cho + fat non è che sia il top
io sarei per carboidrati un po piu "lenti" e una fonte proteica vera
poi pero dipende quanto tempo passa tra lo spuntino e l'allenamento
non sarebbe bello andare sul ring 20' dopo tonno e fagioli
a colazione come mai la mezza mozzarella?
se è per bilanciare i grassi meglio delle noci insieme all'avena e i miritlli
di alimentazione ne so pochetto quindi prendi spunto se puo sembrarti sensato, non farci nemmeno caso se ho detto stupidaggini
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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