Risultati da 1 a 15 di 222

Discussione: Diario di Peach

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    637

    Predefinito

    oggi

    SQUAT 6x4@88kg
    PANCA 6x2@60kg
    rispetto a lunedi scorso molto più facili
    TRAZIONI 2x3@BW+3kg 3x3@BW
    3 kg si zavorra, speriam di salire in fretta
    IPERESTENSIONI 3x8@15-12,5-12,5
    CALF BILANCIERE (BB da oggi) 5x8@80kg

  2. #2
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    637

    Predefinito

    oggi


    PANCA 6x4@60kg
    SQUAT 6x2@88kg
    c'era un casino pazzesco oggi in palestra, non son riuscito a concentrarmi e l'esecuzione era pessima. mai più il mercoledì che rabbia
    REMATORE 4x6@43kg
    provo con 2,5 kg in più
    CURL EZ 4x6-6-8-8 @28-28-25,5-25,5


    oggi ho rinunciato alla "bruschettata di classe" per non sgarrare
    devo congratularmi con me stesso per la volontà di non aver sgarrato...o mi devo preoccupare?

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    637

    Predefinito

    oggi

    STACCO 6x4@97kg
    ho abbassato ti 3kg rispetto alla scorsa, non riuscirei ad arrivare al 6x6 con 100kg. tencica migliore, ma non perfetta...ci sto lavorando
    LENTO 4x6@33kg
    meno pesante della volta scors. bene
    FRENCH PRESS 4x8@18kg
    meso miserrimo
    PUSH DOWN 2x10@17.5kg
    LAT MACHINE 5x10@40kg
    CALF PRESSA 5x20@80kg

  4. #4
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    637

    Predefinito

    oggi

    SQUAT 6x5@88kg
    belle toste
    TRAZIONI 2x3@BW+4 3x3@BW
    PANCA 6x2@60kg
    IPERESTENSIONI 3x8@15kg
    CALF PRESSA 6x8@130kg

  5. #5
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    637

    Predefinito

    oggi

    PANCA 6x5@60kg
    arrivato alla quarta serie, avevo paura di restare sotto il bilanciere ... le ultime 2 mi ha assistito uno spotter e son state più facili delle prime
    incredible quanto conta la testa
    SQUAT 6x2@88kg
    REMATORE 4x6@43kg
    2-3kg in più per la prossima volta
    CURL EZ 2x6@28 2x8@25.5kg
    CALF SEDUTO 3x15-15-15

  6. #6
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    637

    Predefinito

    oggi

    STACCO 6x5@98kg
    vedevo le stelle! devo star attento a non chiudere le gambe a X, il ginocchio sx mi ha dato leggermente(molto leggermente ma meglio stare attenti) fastidio
    LENTO AVANTI 4x6@33kg
    PUSH DOWN 5x8
    french press abolita , dolore ai gomiti
    LAT MACHINE
    dimenticata! ***** me ne son accorto ora scrivendo
    CALF 5x15@90kg

  7. #7
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    637

    Predefinito

    oggi attività extraworkout a scuola, 2 re di rugby...stanchissimo ho rimediato aggiungendo 50g di chos allo spuntino. Domani dovrei "ricaricare" ma in palestra andrò martedì, che dite sposto la ricarica di un giorno o va bene se la lascio a domani?

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 09:51 AM
  2. Peach is back
    Di peach black nel forum Online Training Journal
    Risposte: 24
    Ultimo Messaggio: 17-11-2011, 08:39 PM
  3. video di peach
    Di peach black nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 26-07-2009, 01:12 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home