https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20609

Questo 3d dovrebbe darti un'idea di cosa mangiare e quando (puoi ancher mantenere 5 pasti cmq).
Infatti la tua dieta è da rifare. Prova a impostarne una in base ai consigli del 3d, tenendo conto del fatto che non devi esagerare con le calorie.