vuoi aumentare la forza massimale quindi?
teoricamente sì dovesti alzare anche il massimale.. nella pratica non saprei di quanto. Questo perchè le difficoltà nella tecnica ci sono in primis quando per te il peso spostato è pesante (diciamo >80-85%?). Non so se lavorando col 55% del massimale riesci a sviluppare uno schema motorio corretto anche per le % + alte.. senti i PL..
devi considerare anche che per poter alzare un peso pesante devi essere in grado di reclutare per bene le tue unità motorie e questo con un allenamento col carico al 55% non so se lo guadagni..
se vuoi lavorare sul volume ti consiglio di fare comunque meno reps ma facendo più serie..
da quanto tempo fai stacchi?
se devi ancora consolidare la tecnica ti sconsiglio andare oltre le 5 reps.. e potresti farti dei 10x5 a carico costante ad esempio ..
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