Aiuto per una mamma grassa.

[claus]

[QUOTE=Call;501006]Occhio claus....si brucia molto più in 1h di pesi che in 1h di aerobica...

io ti consiglierei di provare di allenarti 1h circa, 3-4 volte a settimana, dividendola in 40minuti di pesi liberi e almeno 20 di aerobica a ritmo blando (tipo corsa lenta o camminata veloce).
Ma la cosa fondamentale è la costanza nella dieta, della quale ti consiglio di concederti 1-2 giorni di sgarro in modo tale che resti psicologicamente in salute.

Scusa Call ma prima di scrivere leggi bene,
In teoria quello che dici sarebbe giusto,
ma la signora dice che non può allenarsi più di 40 minuti e in casa
dove non ha praticamete pesi.
Considera che pesa 90kg su 160 di altezza.
Al momento non è in grado di bruciare calorie con i pesi.
Non a caso ho detto di aspettare un ricondizionamento fisico e la perdita
di almeno 10kg.
Per il momento la ciclette è la cosa migliore che può fare per perdere
peso.
Ciao
Claus

[Sara70]

Ringrazio coloro che mi hanno risposto, effettivamente il fatto di cominciare con la ciclette sembra anche a me la cosa più sensata...
E' solo molto noiosa, proverò con la musica accesa per vedere se mi da un po' di spinta.
A proposito della palestra, non è solo un discorso di tempo. Io capisco che ad alcuni di voi può sembrare strano, ma io lavoro tutto il giorno e vedo mia figlia solo la sera. Mi sento già in colpa così, lasciandola ai nonni tutti i pomeriggi. Non voglio lasciarla sola con il padre per uscire anche dopo cena. Quando sarà più grande sarà diverso.
Grazie.