Scheda forza

[robybaggio10]

Controproducenti non credo proprio, magari non ottimali...e cmq anche dopo un allenamento di forza mi trovo con doms per 3-4 giorni...non penso che riuscirei ad allenarmi con una frequenza più elevata!
Per quanto riguarda i carichi non penso siano essenziali, cmq userò un pò più carico rispetto al macrociclo precedente...

[Ezekius]

Per carichi intendo in relazione al massimale.
I doms magari sono dovuti al sottoallenamento.