Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
La capacità di resintesi del glicogeno varia tra 1 e 1,8 g per minuto quindi imho 50 g sono + che sufficienti...poi, dopo un'oretta, ti fai un pasto solido a pro e carbo medio IG in modo da arrivare ad una quota di carbo post WO compresa tra 1 e 2 g per Kg a seconda del tuo stato di forma e delle tue bioindividualità.
That's all!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ottimo..infatti dopo un'oretta dal post WO ceno(quindi proteine, pane/riso integrale, verdura, fat). Ma il Vitargo si mette direttamente nel frullato post WO(io metto proteine e glutammina)?
Permessi di Scrittura
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