Per i carboidrati ho dimenticato pane e pasta per i due pasti principali anche se la seconda non la mangio sempre per motivi di tempo e disponibilità.

Per le bistecche di pollo o manzo cerco di essere sempre sui 150 g se sono a casa altrimenti fuori mi adeguo purtroppo...

Ulteriori carboidrati potrei prenderli dal miele ?

Ho letto molto in giro in questi ultimi tempi, sto cercando di fare una scheda ben suddivisa su 4 volte a settimana, vedrò di postarla a breve.