Non esistono i termi per darti alcun consiglio in merito.
Visto che scrivi di essere in sovrappeso (se nn hai particolari problemi fisic ecc...) sicuramente e la globalità dell'alimentazione che fa la differenza non certo l'uovo.

Per esempio io ora ne mangio 3 o 4 interi tutti i giorni...

Dipende...capisci?


Posta le tue info (come sei) e l'alimentazione...solo allora ti si potra' rispondere alla domanda.

Ciao, Jarod