più pre work out un ora prima :un frullato proteico con 20 grammi di pto al novanta x cento più 10 gr di maltodestrine
post wo:125 gr yogurt magro più duecento grammi di frutta
Principiante
In Warm-Up
più pre work out un ora prima :un frullato proteico con 20 grammi di pto al novanta x cento più 10 gr di maltodestrine
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Mi sa che con questa dieta nemmeno i pinguini lo vedranno il sixpack.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da Ezekius
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Permessi di Scrittura
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