Principiante
grazie davvero! ma a questo punto devo chiederti un paio di cose...
il lunedi vado in università dalle 9 alle 14, e dal mercoledi al venerdi dalle 14 alle 19. ora mi troverei un po scomodo fare gli spuntini in orario di lezioni, magari si puo spostare fra colazione e pranzo? inotre se nn ho letto male a pranzo niente pasta?
inoltre l'allenamento, per ovvi motivi di orario lo faccio dalle 20 e 30 il lunedi mercoledi e venerdi.
PS: ma le quantita come mi regolo?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Il mio post è sato dunque completamente ignorato...
Vabbé; per l'università che problema c'è? Uno spuntino in tutto il pomeriggio o la mattina trovi sicuramente il tempo di farlo.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quoto, il tempo SE VUOI TROVARLO lo trovi.Originariamente Scritto da Ezekius
Se ti alleni all'ora di cena e ti sevgli tardi alla mattina puoi spostare i 2 spuntini nel pomeriggio (visti che passerebbe troppo tempo dal prazno alla cena) e appesantire il tuo post wo facendolo divenatre anche cena:
Esempio I:
Appena finito il wo: 50g destrosio+30g whey
30-60' dopo: 80g riso scondito (se non sale) + 100g petto pollo
Esempio II:
Entro 1h dalla fine del wo: 150g riso + 150-200g pollo
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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