Ieri sera w.o. dopo 12 giorni di stop forzato.

Allenamento abbastanza del ca##o, ma andiamo con ordine:


Panca Piana Bilanciere 5X5@92/92/92/82/82kg

Rematore Bilanciere 5X5@52kg

DBs Raw alla rastrelliera 4X6@28kg a manubrio

Panca declinata bilanciere 30° 4X6@52kg

Panca stretta 3X8@42kg

Trazioni prone larghe 3X8


Split completamente stravolta: sono andato in un nuovo club vicino alla casa nuova per un giorno di prova: per spiegare il tutto, basti dire che a fronte di 50 tra tapis roulant e bike ci sono 3, e dico 3, panche piane, 1 inclinata e 1 declinata. 4000 iscritti. E ho detto tutto.

Fila per tutti gli attrezzi, non riuscivo a prendere il ritmo e in più musica assordante che arrivava dalla sala corsi. Nonostante l'ipod a palla, non riuscivo a sentire bene la MIA musica.

Vabbè, stasera provo un altro club, ma le premesse non sono tanto diverse.