LUN 19.10

- Squat
doppie, singole a salire fino (110) e un paio di doppie e triple di ritorno

- Panca piana
5x5 (75)

- Rematore bilanciere
4x6-9

- Inclinata manubri
3x10-8

- Pulley
3x8

- Extrarotatori

Riposo da medio a breve