Voglio raggiungere i miei obiettivi!

**James89** · 19-10-2009, 09:41 PM

la seconda di profilo...
è chiaro che la terza foro è un mio obiettivo raggiungibile tra qualche anno... ora pensiamo a togliere quelle maniglione...

avete qualche ulteriore suggerimento vedendo le mie foto?

**Lukeheath** · 20-10-2009, 07:15 AM

OBIETTIVI UN Pò PIù RAVVICINATI NO?
Se ti posti un obiettivo che non vedi è molto più difficile raggiungerlo e ti demotiverai alle prime difficoltà.
Va i per gradi perchè la foto"obiettivo" è moooolto lontana e magari pure ritoccata...

**carnera** · 20-10-2009, 10:09 AM

Dai, in 11-15 anni di sacrifici e dedizione ci arrivi

Bisogna fare un passo per volta!

**James89** · 20-10-2009, 11:28 AM

dai era una battuta l'altra foto

... comunque pensate che ci voglia molto tempo per togliere quelle maniglie?

**carnera** · 20-10-2009, 11:35 AM

Credo che un pò di tempo ci vorrà...

Ricorda: 0 alcol, 0 dolci, 0 bibite, 0 schifezze

Dieta e allenamento

**James89** · 20-10-2009, 11:39 AM

Originariamente Scritto da carnera

Credo che un pò di tempo ci vorrà...

Ricorda: 0 alcol, 0 dolci, 0 bibite, 0 schifezze

Dieta e allenamento

io speravo di riuscire a togliere un bel po di grasso in 2,3 mesi, con l'intenzione di iniziare a mettere su qualcosa a partire da gennaio/febbraio fino agli inizi di giugno. ma quindi mi ci vuole piu tempo...

stamattina comunque ho mangiato 200gr di latte con 50 gr di cereali...le fonti proteiche nn riesco a mangiarle perche voglio essere leggero la mattina, mi puoi consigliare qualche fonte proteica che nn sia cosi pesate?

**carnera** · 20-10-2009, 11:45 AM

Whey o albume

Posta la dieta completa... 200g di latte intero a colazione non sono la scelta migliore IMHO.

E' meglio non calare troppo in fretta, ti copri di smagliature e ti ritrovi con dalla pellaccia cascante orribile... E' sicuramente meglio andare con calma, inserendo della palestra tosta e del cardio in fascia