scusate ragazzi nn voglio aprire un altro post, per evitare di disperdere informazioni

oggi ho mangiato a colazione 150gr di latte piu 50 gr di cereali

pranzo 60 gr di pasta con ceci (nn ridete) + un 50 gr di petto di pollo impanato (fatto dalla mamma) + una mozzarella + una mela e un mandarino

a cena un uovo cotto piu insalata...

vi prego nn mi picchiate

Vi chiederei se a colazione e cena devo modificare ancora qualcosa, mentre a pranzo cosa devo evitare (qui nn posso farci molto perchè cucina la mamma)

ps se voelte posso potare una mia foto magari vi serve per regolarvi e dami qualche consiglio in piu, aspetto vostri consigli