infatti alex intendevo quello cioè di stare sulle stesse kcal così riesco a valutare come reagisce il mio corpo.comunque x alex sto riuscendo a tenere quel peso ma il mio fisico cambia(e molto). vedremo con lo scarico..avevo pensato di provare nello scarico di pomp con la dieta di forza così da iniziare l'adattamento..che ne pensi della dieta pùò andare(so che sarà il mio corpo a dirlo ma tu che ne pensi?guarda il thread alimentazione baba x 4ca)
per l'allenamento secondo te alex quante serie vanno fatte x i complementari del principale 2 o 3? e x quelli dei secondari 2 o 3?o torniamo al discorso della soggettività cioè come nel piramidale esempio 15/ 6 /4-3-2 se faccio 4 ci potrebbe stare un'altra serie 3-2, così x i complementari potrebbe bastare un 2x8 ma se non ho fatto tutto a dovere ci potrebbe stare la 3 idem x i muscoli non allenati come primari..
ciao max
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