sono nel posedown le foto carnera, ho cambiato pc e non riesco più a toglierle e metterle(non è che son foto ricercate, due scatti al volo e messe li per dare un quadro generale)
comunque non penso di avere molto in comune con un ginoide forse appunto ho la tendenza a trattenere i liquidi come le donne. la parte grassa è compresa tra glutei e fianchi si vede solo in posizione di back.per il petto è piatto tutto sommato, e infatti faccio fatico a farlo crescere nella parte alta e centrale.per quello che riguarda i tricipiti , da me sono i bicipiti a farla da padrona , e i deltoidi sono si sviluppati ma la parte posteriore mi fa fatica a crescere. quindi su un quadro del genere sostituisco i manubri alla panca, nel periodo di massa, e per la schiena sostituisco il rematore .però finchè lavoro ancora principalmente sulla forza tengo ancora questi esercizi tipo giusto?
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