Un ginoide è un personaggio che presenta alcuni caratteri tipici delle donne, solitamente attraverso grasso localizzato su cosce e glutei (spero di non dire cazzate) Se non sbaglio ai ginoidi spesso viene consigliato di allenare il lower body amedie basse rep, per non aggravare la situazione "a pera"
il Ginoide accumula grasso dalla vita in giù e fa fatica a perderlo. Ma ripeto, non sono sicuro al 100% di quello che dico Il tuo problema di ritenzione potrebbe essere dovuto anche a questi tuoi caratteri femminili...
Magari posta una foto, così capiamo meglio!


Un clavicolare ha clavicole larghe e petto piatto e ha già Tricipiti e Spalle sviluppati... Farai fatica ad allenare il petto, la panca per te sarà scarsamente efficente... Meglio sostituira con i manubri!