sì ma se 30 minuti dopo l'allenamento ti mangi una bistecca, il tuo corpo i primi AA li vede dopo 2 ore e addio finestra anabolica, se invece hai a disposizione degli aa ramificati da prendere subito dopo l'allenamento fornisci materiale utile al tuo corpo per una rapida ricostruzione, io volevo sapere(non volendo spendere soldi in integratori) se c'è qualche alimento intero che fornisca aa in tempi relativamente brevi