Voglio raggiungere i miei obiettivi!

[James89]

guarda James ti consiglio leggere i thread in evidenza sulla sezione alimentare che trovarai utilissimi!
devi trovare il modo per poter conteggiare le kcal che introduci, migliorare la scelta degli alimenti (soprattutto nella colazione); prediligere cereali integrali a quelli raffinati



hai la bike a casa?
io ti consiglio di fare corsa 2-3 volte a week. Da quanto tempo non corri? facevi sport?

nel caso tu li voglia eseguire di seguito, meglio iniziare con l'allenamento anaerobico

ti ringrazio moltissimo... io giocavo a calcio co gli amici, poi purtroppo mi sono rotto il legamento crociato del ginocchio e quindi ho lasciato. La riabilitazione che ho dovuto fare mi ha avvicinato a questo sport e mi sono appassionato.
Un altra domanda, ma iniziando prima con l'aerobica poi ho meno forza per gli esercizi anaerobici? infatti io credevo che fosse piu utile alla fine perche bruciavo zuccheri con l'anaerobico e di conseguenza nn avendone moltissimi a disposizione bruciavo piu grassi facendo al corsetta alla fine... sbagliato?

[Lukeheath]

sull'aerobica prima o dopo è quello che ti ha detto Super, fai prima pesi, così bruci gli zuccheri e poi aerobica, binomio perfetto ai fini del dimagrimento.
La dieta è pessima, a parità di Kcal, è meglio 5-6 pasti piuttosto che 2-3 grandi!

[James89]

sull'aerobica prima o dopo è quello che ti ha detto Super, fai prima pesi, così bruci gli zuccheri e poi aerobica, binomio perfetto ai fini del dimagrimento.
La dieta è pessima, a parità di Kcal, è meglio 5-6 pasti piuttosto che 2-3 grandi!

ma sostanzalmente qual'è il vantaggio di mangiare meno ,ma piu spesso?

[Ezekius]

Tieni sotto controllo l'appettito e assorbi meglio i nutrienti.

[James89]

scusate ragazzi nn voglio aprire un altro post, per evitare di disperdere informazioni

oggi ho mangiato a colazione 150gr di latte piu 50 gr di cereali

pranzo 60 gr di pasta con ceci (nn ridete) + un 50 gr di petto di pollo impanato (fatto dalla mamma) + una mozzarella + una mela e un mandarino

a cena un uovo cotto piu insalata...

vi prego nn mi picchiate

Vi chiederei se a colazione e cena devo modificare ancora qualcosa, mentre a pranzo cosa devo evitare (qui nn posso farci molto perchè cucina la mamma)

ps se voelte posso potare una mia foto magari vi serve per regolarvi e dami qualche consiglio in piu, aspetto vostri consigli

[Ezekius]

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

Questo link dovrebbe darti un'idea di cos'è una dieta per bruciare grasso.

Cmq se non vuoi fare una dieta, ammettilo; inutile accampare scuse ridicole come la mamma. A 20 anni penso che tu non ti faccia più imboccare con giochini come "l'aeroplano".

[James89]

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

Questo link dovrebbe darti un'idea di cos'è una dieta per bruciare grasso.

Cmq se non vuoi fare una dieta, ammettilo; inutile accampare scuse ridicole come la mamma. A 20 anni penso che tu non ti faccia più imboccare con giochini come "l'aeroplano".

Ezekius innanzitutto grazie del link... io ho volgia di togliere sti fianchi perche nn ce la faccio piu, mi sento male fisicamente...certe volte avrei voglia di prendere un coltello e tagliarlo direttamente...