massa muscolare con tutta l'attività aerobica che fai è chiaro che tu la perda, i ciclisti e i maratoneti non sono certo muscolosi.
L'aerobica è vero che da assefuazione, cioè più ne fai e più devi farne per migliorare se no si abitua alla lunga il tuo corpo.
Io alternerei le varie attività, corsa, ciclismo, nuoto e sopratutto prima dell'attività aerobica inserire almeno tre volte a settimana un'attività muscolare pre aerobica.
Ciuao