si beh, diciamo che è interessante per dare uno spunto di riflessione ma non sono daccordo su quello che dice
se la teoria della supercompensazione intesa in modo così lineare fosse vera ci saremmo estinti da un pezzo

inoltre afferma che l'unica variabile importante è l'intensità invece è evidente in diversi sport che il corpo si adatta alle diverse richieste di LAVORO, inteso come intensità\densità\volume, tra questi il powerlifting, ma anche alcuni metodi di allenamento per il bodybuilding si basano su questo principio
se così non fosse gli approcci ad alto volume non darebbero risultati