wo di oggi

Lento avanti seated
7 5 3 7 5 3
62 72 82 72 82 87 kg
120''
bene come la scorsa, prossima volta +2

Lento manubri presa neutra
5x8/10
90''
28 28 26 26 24 kg

Lento dietro bil
3x15
52 kg
60''

Alzate posteriori
5x10-12
60''
6 kg

Scrollate con bil presa stretta
5x10
60''
82 92 92 92 92 kg


Polpacci donkey cintura
8x20
30''
30 kg
ancora doloranti, li ho fatti lo stesso più leggeri

voto 8 1/2

bene... ho cambiato così per voglia le alzate laterali col lento dietro...

ciao