Spetsnaz

**circle69** · 15-10-2009, 11:25 AM

7gg che non mi alleno e già un kilo e mezzo se ne è andato

**°°sOmOja°°** · 15-10-2009, 01:41 PM

beh, se hai tolto i postworkout è normale

**Tonymusante** · 15-10-2009, 02:00 PM

Originariamente Scritto da circle69

7gg che non mi alleno e già un kilo e mezzo se ne è andato

si ma tu non piangere sul latte versato e vedila così: da sabato mancano 7 settimane ad una grande panca a Livorno! ...e sostituisci le faccine in quota con queste

ciao

**circle69** · 15-10-2009, 02:45 PM

grande Giovanni!

in una frase sei riuscito a tirarmi su il morale e a darmi un bel bel calcio nel sedere (come sveglia si intende)

aspetto l'esito domani della eco di martedi poi parlo con il fisiatra e con il colonnello Sala e se non ci sono problemi da lunedi rimetto le frecce nella faretra e punto su livorno

**circle69** · 19-10-2009, 09:28 PM

oggi ho ripreso a fare un qualcosina
ovviamente per un po sarà solo panca leggera e complementari

panca 60x5, 80x4, 95x3x2, 105x3x5
arco pronunciato il meno possibile

croci su piana kbx8x4

tricipiti push down 4x10

trazioni alla sbarra 5x5

affondi (niente peso) 5x5

domani vado a farmi dare un occhio da un fisio

**marcoevfurn** · 19-10-2009, 09:55 PM

Il dolore è passato almeno un po'?

**circle69** · 20-10-2009, 10:39 AM

non ci capisco piu molto se ho male o se no
va a momenti e soprattutto a zone
l'unica costante è il sentire "tirare" all'altezza della chiappa sinistra

alla mattina sono incriccatissimo mobilità come se fossi ingessato, infatti sto pensando di cambiare le reti al letto
unico problema dormendo piu o meno equamente in 2 case diverse la spesa è doppia
poi stranissimo dopo 3 quarti d'ora di macchina invece vado molto meglio (magie dei sedili fiat???)
di giorno nella vita "normale" zero problemi
alla sera se faccio esercizi per la mobilità dopo doccia e cena invece ho un po di fastidi

spero di capirci qualcosa in piu dopo la seduta dal fisio di stasera