Mercoledì 14 Ottobre 2009

GAMBE

Squat 8/8/8/6 - 70kg/80kg/100kg/110kg/ - 2'

Leg Press 8/8/8/7 - 160kg/180kg/200kg/220kg - 2'

Leg Extension 15/15/15 - 30kg/30kg/34kg - 1'

Lec Curl 12/10/8/7 - 35kg/40kg/45kg/50kg - 1' e 30''


Cal seduto 4x15 - 50kg - 1'