Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[Teo86]

bentornato tra i diaristi, uber

[.:überfranz:.]

danke alle!

[Karn]

Dacci dentro!!

[.:überfranz:.]

squat:
4x8x 80kg facili
3x10 60kg leggeri ma si fanno sentire, anche qui credo proprio di non essere abituato a rep alte quindi anche se sento i pesi leggeri cedo dopo che sono arrivato alla 5-6
gambe belle grosse dopo l'allenamento

[.:überfranz:.]

panca
4x10x 80kg l'ultima dell'ultima no.
complementari
3x10x 60kg
panca stretta
3x12 40kg

EZ bar 5kg+5kg 3x12
curl con bilanciere 3x12 5kg+5kg

continuo a sentire tutti i carichi leggeri, ma alla fine succede qualcosa e cedo improvvisamente, e' una sensazione strana alla quale non sono abituato. acido lattico??

il pump delle serie mi fa sembrare letteralmente enorme (rispetto a prima logicamente) il braccio misurato a caldo e' di quasi 43cm...

le sensazioni sono comunque completamente diverse da quello a cui sono abituato.

[.:überfranz:.]

rematore presa prona 4x8x 70kg
rematore presa suina 4x10x 75kg
rematore manubrio 22.5kg 3x10
scrollate 3x10 80kg
bicipiti bil angolato 3x10 10+10
bic manubrio (non hanno retto un caz.zo)

sensazioni buone, sembra che il dorso sia piu' abituato a rep alte.

[nosferatu]

il pump delle serie mi fa sembrare letteralmente enorme (rispetto a prima logicamente) il braccio misurato a caldo e' di quasi 43cm...

c'è gusto però dai ammettilo

[.:überfranz:.]

c'e' gusto ABBESTIA!!!!!! non c'e' nulla da ammettere, e' palese!