Spetsnaz

[circle69]

fighissimo scopro adesso di avere 5 stelline sul diario
bene bene bene e un grazie a chi l'ha votato

ieri ho fatto l'ecografia alla zona dorsale/lombare
da quanto ho capito non si sono viste lesioni muscolari quindi o sono storto di mio (ma me lo avrebbe detto il fisiatra) o sono danni di entità non grave
inizio a pensare che se muovevo le chiappone ad agosto quando era successo il primo problema magari non mi trascinavo fino a metà ottobre piu o meno ancora nella stessa situazione
l'esito vero e proprio lo ritiro venerdi pomeriggio poi si inizierà a pensare a come recuperare
intanto sono ancora in modalità ferieforzate:
qualche esercizio di stretching e al piu good morning con il manico della scopa
per non tenere la schiena ferma

[circle69]

7gg che non mi alleno e già un kilo e mezzo se ne è andato

[°°sOmOja°°]

beh, se hai tolto i postworkout è normale

[Tonymusante]

7gg che non mi alleno e già un kilo e mezzo se ne è andato

si ma tu non piangere sul latte versato e vedila così: da sabato mancano 7 settimane ad una grande panca a Livorno! ...e sostituisci le faccine in quota con queste

ciao

[circle69]

grande Giovanni!

in una frase sei riuscito a tirarmi su il morale e a darmi un bel bel calcio nel sedere (come sveglia si intende)

aspetto l'esito domani della eco di martedi poi parlo con il fisiatra e con il colonnello Sala e se non ci sono problemi da lunedi rimetto le frecce nella faretra e punto su livorno

[circle69]

oggi ho ripreso a fare un qualcosina
ovviamente per un po sarà solo panca leggera e complementari

panca 60x5, 80x4, 95x3x2, 105x3x5
arco pronunciato il meno possibile

croci su piana kbx8x4

tricipiti push down 4x10

trazioni alla sbarra 5x5

affondi (niente peso) 5x5


domani vado a farmi dare un occhio da un fisio

[marcoevfurn]

Il dolore è passato almeno un po'?

[circle69]

non ci capisco piu molto se ho male o se no
va a momenti e soprattutto a zone
l'unica costante è il sentire "tirare" all'altezza della chiappa sinistra

alla mattina sono incriccatissimo mobilità come se fossi ingessato, infatti sto pensando di cambiare le reti al letto
unico problema dormendo piu o meno equamente in 2 case diverse la spesa è doppia
poi stranissimo dopo 3 quarti d'ora di macchina invece vado molto meglio (magie dei sedili fiat???)
di giorno nella vita "normale" zero problemi
alla sera se faccio esercizi per la mobilità dopo doccia e cena invece ho un po di fastidi

spero di capirci qualcosa in piu dopo la seduta dal fisio di stasera