la mia dieta

[.:überfranz:.]

Ciao Claudio, in effetti 3000 sembrano essere poche, l'unic cosa che provero' ad aggiungere e' mettere un frullato a base di noci la sera, una cosa del genere. altrimenti si scende.

non credo di saltare nulla, anzi a volte devo prendere delle fette di pane extra perche' ho ancora fame

il fine settimana pero' a volte devo saltare dei pasti a causa degli impegni familiari, calcio/compagni di scuola di Luca, la donna, etc etc ma spesso vado anche fuori a mangiare il weekend e mi rifaccio

[.:überfranz:.]

mi servirebbe un po' di aiuto nel modificare la dieta, mi e' venuta a noia

[nemoe343]

a me come dieta sembra buona e bilanciata...le pro ci sono...le calorie anche...ma se proprio non uoi gli addominali in vista direi che dovresti salire minimo a 3500 kcal...al giorno...fai un giro dal mcdonald...!!!risolvi tutti i problem!