Non ti ho dato il mio parere perché sulla forza non sono molto ferrato (cioé ne so ancora meno degli altri campi).
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non ti ho dato il mio parere perché sulla forza non sono molto ferrato (cioé ne so ancora meno degli altri campi).
Principiante
In Warm-Up
beh, diciamo che la scheda dell'altro post non voleva essere una scheda particolare, ho inserito quello che potrebbe considerarsi uno "schema di forza", giusto per dare una produttività ad un allenamento a casa (quindi senza aiuto di alcuno) con delle serie che possano essere fatte con un buffer e quindi anche da soli e che permettano di fare un lavoro proficuo....
grazie comunque!!!
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