Il diario di...marcoevfurn!

[marcoevfurn]

Sabato 10/09/2009

1.DB Bench 10 10x1, 15 6x1, 20 6x1, 25 6x6, 15 10x1

2. DIPS BW 8x1, BW+5 5x1, BW+10 4x5

3. Deadlift 60 5x2, 105 3x1, 130 3x2, 150 3x2, 160 2x4

4. Trazioni 6x4

5. DB Curl 15 12x3

6. ABS Sbarra 10 8x4

DB e Dips con buffer.
Molto bene lo stacco, senza cinta e veloce.

[°°sOmOja°°]

bene!
però dalla sett. prossima ti consiglio di lavorare con cinta anche con % non alte, ormai il lavoro l'hai fatto (e nello stacco sei andato bene mi pare) devi solo scrollarti di dosso la fatica cumulata

[marcoevfurn]

Si, concordo! Dal 70 in su lavorerò con cinta