Spetsnaz

[°°sOmOja°°]

che dieta segui generalmente luigi?

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a spanne:
proteine e carbo (non piu di 100-150gr a volta) a colazione e dopo l'allenamento
proteine e grassi negli altri pasti
sabato piu o mneo libero

[°°sOmOja°°]

niente male, berardi rulez!

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stamattina va decisamente meglio riesco anche a piegarmi di lato

ho parlato un po col colonnello, secondo lui anche questo nuovo "problemino"
è di origine muscolare, pero fino a martedi qunado faccio la visita non si sa niente di preciso
molto rincuorante è stato:
"prepariamo bene la panca per dicembre"

intanto 2° allenamento perso
oggi sarebbe dovuto essere l'ultimo test con i materiali prima della gara

[°°sOmOja°°]

ma anche se dovessi riuscire a gareggiare (con una settimana di recupero + fans + manipolazioni) reputi utile andare in pedana in queste condizioni?
non è una domanda retorica, dico seriamente, per te ha senso gareggiare rendendo forse al 70%?

personalmente non mi propongo di salire sul podio (quest'anno la mia categoria sarà off limits) ma la gara è anche una sfida con se stessi, se devi gareggiare con il freno a mano tirato si perde questo piacere (a parte il fatto assolutamente da non trascurare, che rischi di aggravare la situazione e tu sei un atleta ancora giovane)

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sapere che in questo momento potrei dare il 70-80% (squat e panca anche non alla morte + uno stacco in sicurezza) mi andrebbe anche bene sarebbe esperienza
con i miei kg potenziali da sano( ipotizzo un +230-170-230) avrei fatto podio nella esordienti (classifica 2008)
in se come categoria non esiste piu, ma sarebbe comunque una bella gratificazione del lavoro del mio primo anno da pl

per me gareggiare adesso vorrebbe dire 50kg squat, 50 stacco e provare qualcosa in panca ma senza neanche troppo forzare
1 non mi sento piu di tanto sicuro
2 ergo mi manca la convinzione
3 brugherio-terni e ritorno + albergo + gara + CIBO è una comunque una bella spesa
ne vale la pena? no non credo
in questi giorni è piu saggio stare tranquillo, fare le visite necessarie, riparare i danni e poi pensare a tornare tra i leoni

ops l'ho letto dopo aver postato "atleta giovane" eheheh a fine mese sono 33!

[°°sOmOja°°]

giovane in senso agonistico