Spetsnaz

[marcoevfurn]

E' brutto dirlo vicino alla gara ma per adesso riposati e non pensare agli allenamenti. La schiena è uno dei punti più delicati e meglio saltare qualche allenamento e una gara piuttosto che compromettersi.
Coraggio! Ritornerai in forma al più presto!

[circle69]

eco prenotata per martedi pomeriggio

stamattina va decisamente meglio almeno se mi giro mentre parlo non mi devo fermare
molto buono che sono riuscito a dormire 2230 730 con solo 2 minipause (trasferimento divano -> letto, pit stop fisiologico)

inizio la fase triste in cui penso che se non mi alleno dovrei ridurre un po il cibo
ovvio escludendo i cho del dopo allenamento(che se non mi alleno ovvio che non ci siano) ci sarà solo qualche taglio minimale

comunque sia 2/3 settimane di stop assoluto dal bilancere me le impongo di forza, poi vedo se è il caso di ricominciare almeno con la panca

[°°sOmOja°°]

che dieta segui generalmente luigi?

[circle69]

a spanne:
proteine e carbo (non piu di 100-150gr a volta) a colazione e dopo l'allenamento
proteine e grassi negli altri pasti
sabato piu o mneo libero

[°°sOmOja°°]

niente male, berardi rulez!

[circle69]

stamattina va decisamente meglio riesco anche a piegarmi di lato

ho parlato un po col colonnello, secondo lui anche questo nuovo "problemino"
è di origine muscolare, pero fino a martedi qunado faccio la visita non si sa niente di preciso
molto rincuorante è stato:
"prepariamo bene la panca per dicembre"

intanto 2° allenamento perso
oggi sarebbe dovuto essere l'ultimo test con i materiali prima della gara

[°°sOmOja°°]

ma anche se dovessi riuscire a gareggiare (con una settimana di recupero + fans + manipolazioni) reputi utile andare in pedana in queste condizioni?
non è una domanda retorica, dico seriamente, per te ha senso gareggiare rendendo forse al 70%?

personalmente non mi propongo di salire sul podio (quest'anno la mia categoria sarà off limits) ma la gara è anche una sfida con se stessi, se devi gareggiare con il freno a mano tirato si perde questo piacere (a parte il fatto assolutamente da non trascurare, che rischi di aggravare la situazione e tu sei un atleta ancora giovane)