Allenamenti di Karn

[Karn]

08/10/09

Squat

90kg x 3
110 kg x 3
120 kg x 3 3 3

Front
squat
45kg x 10 10 10


Polpacci
Good Morning

[Karn]

09/10/09

Panca piana

70 kg x 6
85 kg x 3 3 3 3 3 3

Esercizietti vari

[TheIron]

Ma qualche fotina della tua tana ?
Insomma hai fatto sta spesa e non ci dici niente ?

[Karn]

hai presente l 81/bis per i boss?
beh forse loro hanno più spazio....c' è entrato giusto giusto
il rack e c'e lo spazio per il bilancere olimpionico di muoversi....
nella classifica delle tane/home gym mi piazzo all'ultimo posto...

[TheIron]

Le homeGym sono tutte belle, poi come si dice:
casa mia casa mia per piccina che tu sia tu mi sembri una badia!

Posta qualche foto

[Bl4cKCrOw]

Salve conterraneo!
vedo che gli allenamenti proseguono bene anche per te....
Ho guardato i tuoi video su youtube e mi sono iscritto
allora, quando faremo sta sessione di ghisa insieme ??
ti aspetto nella mia tana

[Karn]

Bene Bene
Possiamo fare mercoledi prossimo...ti va bene?