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Discussione: Spetsnaz

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Brutta storia... Appena puoi serve un giretto da uno specialista. Ma penso tu lo sappia già

  2. #2
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    sono stato venerdi scorso da un fisiatra
    che con pochissima manipolazione mi aveva ridato la mobilità praticamente completa
    pensavo fosse tutto ok invece...
    l'ho richiamato stamattina per chiedere consigli, il primo must è però fare un'ecografia per vedere eventuali danni, ho fatto pomeriggio l'impegnativa dal medico, domanimattina prenotazione, nel mentre metto su un po di ghiaccioper lenire il fastidio

    mi sa che per andare Terni devo deviare per Medjugorje

    intanto primo allenamento perso (spero di contenere i persi sotto i 20)
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  3. #3
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    E' brutto dirlo vicino alla gara ma per adesso riposati e non pensare agli allenamenti. La schiena è uno dei punti più delicati e meglio saltare qualche allenamento e una gara piuttosto che compromettersi.
    Coraggio! Ritornerai in forma al più presto!

  4. #4
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    eco prenotata per martedi pomeriggio

    stamattina va decisamente meglio almeno se mi giro mentre parlo non mi devo fermare
    molto buono che sono riuscito a dormire 2230 730 con solo 2 minipause (trasferimento divano -> letto, pit stop fisiologico)

    inizio la fase triste in cui penso che se non mi alleno dovrei ridurre un po il cibo
    ovvio escludendo i cho del dopo allenamento(che se non mi alleno ovvio che non ci siano) ci sarà solo qualche taglio minimale

    comunque sia 2/3 settimane di stop assoluto dal bilancere me le impongo di forza, poi vedo se è il caso di ricominciare almeno con la panca
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  5. #5
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    che dieta segui generalmente luigi?

  6. #6
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    a spanne:
    proteine e carbo (non piu di 100-150gr a volta) a colazione e dopo l'allenamento
    proteine e grassi negli altri pasti
    sabato piu o mneo libero
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  7. #7
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    niente male, berardi rulez!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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