cioè, io ho capito che la velocità nell'esecuzione è fondamentale per sviluppare forza, è un errore? se si utilizza un peso esagerato non si riesce ad essere "veloci"...no?
Mr Italia
In Stretching
cioè, io ho capito che la velocità nell'esecuzione è fondamentale per sviluppare forza, è un errore? se si utilizza un peso esagerato non si riesce ad essere "veloci"...no?
Mr Italia
In Stretching
in questo periodo provo ad allenare 2 volte la settimana petto e gambe e 1 schiena, la settimana dopo viceversa. nel caso del doppio allenamento faccio 5x5 con 180" al 85% e un 4x8/10 60" al 75%, l'allenamento singolo 5x5 con 180" al 85%.
cioè, voglio provare e vedere che ne esce... che ne dite? consigli?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Originariamente Scritto da CavaliereOscuro
non è esatto. La forza di per se potrebbe essere anche statica (isometrica) o cedente (eccentrica) o concentrica massimale; il fattore velocità è inerente alla potenza, cioè alla forza nell'unità di tempo.
Mr Italia
In Stretching
parlando in soldoni, nell'esecuzione della panca:
scendo controllando sino a sfiorare e sparo su al massimo della velocità.
se ho troppo carico non riesco nella seconda parte (concentrica? eccentrica? boh, sorry...), quindi arrivo a cedimento, giuto? quindi nello sviluppo della frza sbaglio, giusto?
Permessi di Scrittura
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