....si finalmente questa e la base anche se sinceramente cambierei l'ultimo allenaemnto con il primo, ma ho scritto molte volte che questo e da considerarsi personale![]()
effettivamente io ho elencato quelle scheda ma i giorni per me sono diversi perche la domenica gioco e il lunedi ho le gambe stanche quindi la parte di gambe 3x90/95% le eseguo il mercoledi shiftando tutti i giorni di conseguenza.
Per il discorso sviluppo scheda ci sto lavorando cercando di capire
le mie reazioni come prima cosa (tenendo presente che io ho certe esigenze per lo sport che faccio!) ma questa è una cosa piu personale che ogni persona dovrebbe fare per se...
spero di essermi capito![]()
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