Spetsnaz

**°°sOmOja°°** · 07-10-2009, 11:23 PM

luigi ti sono vicino
però la forza ce l'hai, il lavoro l'hai fatto, adesso potresti cercare di recuperare un pò meglio per la gara (per fare almeno un buon squat e panca e un X (incognita) di stacco da terra, per questa volta)

**circle69** · 08-10-2009, 08:54 AM

orribile sveglio ogni ora, male in qualsiasi posizione, ho persino provato a stare per terra ma niente
nel lavare i denti appena mi sono chinato ho sentito ancora uno scroc
rialzarmi dopo aver allacciato le scarpe l'ho fatto in 3 tentativi

adesso dovrei mettermi in macchina ma ho paura di non riuscire piu a scendere
ah gia e in tutto questo mi viene alla mente che agli assegnisti di ricerca non è concesso di ammalarsi

**marcoevfurn** · 08-10-2009, 05:31 PM

Brutta storia... Appena puoi serve un giretto da uno specialista. Ma penso tu lo sappia già

**circle69** · 08-10-2009, 08:45 PM

sono stato venerdi scorso da un fisiatra
che con pochissima manipolazione mi aveva ridato la mobilità praticamente completa
pensavo fosse tutto ok invece...
l'ho richiamato stamattina per chiedere consigli, il primo must è però fare un'ecografia per vedere eventuali danni, ho fatto pomeriggio l'impegnativa dal medico, domanimattina prenotazione, nel mentre metto su un po di ghiaccioper lenire il fastidio

mi sa che per andare Terni devo deviare per Medjugorje

intanto primo allenamento perso (spero di contenere i persi sotto i 20)

**marcoevfurn** · 08-10-2009, 09:32 PM

E' brutto dirlo vicino alla gara ma per adesso riposati e non pensare agli allenamenti. La schiena è uno dei punti più delicati e meglio saltare qualche allenamento e una gara piuttosto che compromettersi.
Coraggio! Ritornerai in forma al più presto!

**circle69** · 09-10-2009, 10:22 AM

eco prenotata per martedi pomeriggio

stamattina va decisamente meglio almeno se mi giro mentre parlo non mi devo fermare
molto buono che sono riuscito a dormire 2230 730 con solo 2 minipause (trasferimento divano -> letto, pit stop fisiologico)

inizio la fase triste in cui penso che se non mi alleno dovrei ridurre un po il cibo
ovvio escludendo i cho del dopo allenamento(che se non mi alleno ovvio che non ci siano) ci sarà solo qualche taglio minimale

comunque sia 2/3 settimane di stop assoluto dal bilancere me le impongo di forza, poi vedo se è il caso di ricominciare almeno con la panca