Originally posted by elba
Da quel che avevo capito nel periodo di forza i muscoli grossi è meglio ripeterli piu volte alla settimana!
Io sto facendo cosi e mi trovo bene con una fullbody !
inoltre credo che per la schiena il rematore non si possa considderare un ex base....

ciao
riguardo alla prima affermazione mi dai la fonte ed anche la scheda che pratichi?
Riguardo al rematore, mi spieghi il motivo x cui non lo reputi es. base indicandomi quali lo siano?