non sono mica stizzito , non ti preoccupare, io per ora sono solo all'inizio di un percorso che intendo seguire.

se segui con costanza l'allenamento i risultati si vedranno sicuramente

ho questo aspetto perchè fino ad ora non è che non ho fatto un ***** , mi sono allenato per molti anni partendo dalle palestre commerciali per poi finire in soffitta a casa mia, ma non ho mai seguito allenamenti per la forza. ho sempre fatto le canoniche 3 serie per 8 -10 ripetizioni con recuperi brevi, e di certo non sono partito alzando subito 100kg, anzi, ero molto più triste di adesso e col tempo i carichi sono saliti, ma non come se mi fossi dedicato alla forza con cognizione di causa(cosa che tutt'ora non ho.....)