wo di oggi,

Squat
7 5 3 7 5 3
120''
132 142 152 142 152 162(2)
benissimo, ho provato a dare una bella scossa ai kg verso l'alto, credo di essere arrivato al punto di provare i vecchi pesi a nuova profondità... andati!
adesso devo consolidarli bene

Front squat
5x6/8
90''
92 82 72 72 62 kg
good

Affondi hack squat
4x10xlato
60''
80 kg

Leg extension
3x20
60''
40 30 25 kg

Cruch con sovraccarico su fitball
8x8
60''
10 kg

Obliqui al cavo basso
6x10xlato
20''
50 kg

voto 9...
perfetto!