E fu sera, e fu mattina.... 2° giorno...

Risveglio traumatico; a parte i problemi creati da Arturo Schopenhauer per l'imminente interrogazione, non riesco nemmeno a distendere le braccia che pettorali e (Spalle ?!?!?!) urlano di dolore.... ergo, SODDISFATTO....
Dunque ci si proietta sulla prossima sessione: OGGI POMERIGGIO ORE 18:30...

MARTEDI spalle- trapezi-tricipiti

Spinte in alto 4x6@28kg

Multipower spinte in alto 4xN@44kg

Alzate laterali ai cavi un braccio per volta 4x6@25kg

Alzate al mento 4x6@30kg

Alzate in avanti manubri 4x6@12kg

Macchina spalle 4xN@55kg

Tricipiti ai cavi 4xN@70kg

Tricipiti bilanciere EZ su panca 4x6@30kg

10 min di corsa....


E si va avanti con la scheda....Aspettando il mercoledì di meritato riposo....

P.S. Ecco i numeri
Circonferenza Spalle: 112
Torace: 101
Vita:76 (voglio assolutamente STRINGERE ANCORA)
Coscia (contratta): 49
Polpaccio: 38
Bicipite (contratto): 35

Su un pischello da 65kg X 1,68

P.S.2 Ecco dove mi alleno e grazie a mio padrino e ai miei genitori che mettono rispettivamente attrezzi e locali...
http://www.fileden.com/files/2007/1/...4/Senzati1.jpg