Hai ragione, ma se non assumo i fat a merenda (in 30g) li devo assumere a pranzo cmq, altrimenti mi ritrovo con una totale di fat sotto i 50g quando il mio apporto calorico in termini di fat dovrebbe aggirarsi intorno ai 85-90g...
Come posso ovviare? 50g grana nel panino a merenda e 50g insieme al riso a pranzo ?