abacus:staying power!

[abacus]

wo 7C

stacchi 3x3@ 130 kg rest 4'

panca stretta 5x5@44kg rest 2'

rematore4x8@37kg rest 1'30''

french press 12-10-8@15kg rest 1'30''

crunches su p.inclinata 3x8

Impressioni:

Stacchi soddisfacenti! Forse avrei potuto caricare anche qualche kiletto in più... La prossima volta farò il 2x2 a 140kg...e poi si va verso la scoperta del massimale!
A proposito: per testare il massimale può essere utile l'uso di una cintura?O è decisamente ridicola con questi carichi?

Al rematore ho tenuto una presa un pò più larga delle spalle. Ultima serie con un pò di cheating. Ad ogni ripetizione appoggiavo per un secondo il bilanciere sugli appoggi

Gli altri esercizi sono ok...ho notato che quando sono vicino al cedimento nella french press, tendo a spingere più col sinistro...e questo è un male!Oltretutto il braccio sinistro è leggermente più "grosso" del destro...

Durata wo: 60'

[Mancino]

pero...negli stacchi carichi eh

[Syraka]

ho notato che quando sono vicino al cedimento nella french press, tendo a spingere più col sinistro...e questo è un male!Oltretutto il braccio sinistro è leggermente più "grosso" del destro...

Stessa cosa per me, forse dovremmo lavorare con french con manubri piuttosto che con manubrio, con almeno 2Kg di differenza, non so!
Mi pare che comunque avere un braccio leggermente piu grosso dell'altro sia normale

[abacus]

pero...negli stacchi carichi eh

si fa quel che si può...la salita è luuuuuuuungaaaa

Stessa cosa per me, forse dovremmo lavorare con french con manubri piuttosto che con manubrio, con almeno 2Kg di differenza, non so!
Mi pare che comunque avere un braccio leggermente piu grosso dell'altro sia normale

Beh dai, la mia differenza è di circa 0.5cm...la cosa strana è che sono destro, ma il braccio destro è più piccolo...

quanto alla french press coi manubri non saprei proprio...e nell'ignoranza non mi esprimo

[SuperTizio]

Stessa cosa per me, forse dovremmo lavorare con french con manubri piuttosto che con manubrio, con almeno 2Kg di differenza, non so!
Mi pare che comunque avere un braccio leggermente piu grosso dell'altro sia normale

se intendi mettere carichi diversi in base al braccio dx e sinistro te lo sconsiglio vivamente..

il carico che si usa viene dettato dal braccio più debole.. in questo modo nel giro di poco dovresti riequilibrare la situazione..

[Syraka]

se intendi mettere carichi diversi in base al braccio dx e sinistro te lo sconsiglio vivamente..

il carico che si usa viene dettato dal braccio più debole.. in questo modo nel giro di poco dovresti riequilibrare la situazione..

Thx 4 the info