la "tecar" è il nome commerciale di un apparecchio fisioterapico che utilizza il principio diatermico trans-cutaneo (il principio terapeutico - secondo me non del tutto chiarito - è un po' diverso dallo "sciogliere il sangue coagulato", comunque ti confermo che viene molto utilizzata, negli ultimi anni).

kinesiotape, massaggi, drenaggio, stretching (molto controllato - e non tutti utilizzano questo metodo) e attività motoria controllata e progressiva (io faccio fare molto squat bulgaro, cioè monopodalico, con le mani in appoggio su un punto fisso) ti faranno recuperare in fretta

Non sarebbe male lavorare con un buon preparatore o terapista (e tiro sempre l'acqua al mio mulino !!! )