Diario

[B/ J/ 4 /2]

Work di ieri...

Stacco fino ginocchio: 102,5kgx5/123kgx5/143,5kgx4x3


Piana: 60kgx5/72kgx5/84kgx4x4: allora: ho trovato il modo per avere + grip sulla panca, in pratica invece di mettermi la maglietta mi metto una canotta che lascia scoperta gran parte del gran dorsale e del upper back, questo mi permette un miglior grip...

La traiettoria mi pare sia notevolmente migliorata, la cigliegina sulla torta (passatemi il termine) è stato lo sforzarmi a nn chiudere i gomiti ma bensì tenerli belli aperti... Cmq la prova vera e propria penso che l avrò venerdi quando nella panca userò l 80%...


Tricipiti del lottatore + berbell curl (in jump set): 10x5@ 24kg i tricipiti mentre il curl a 17kg a manubrio...

Braccia belle piene

Stacco Blocchi: 102,5kgx4/123kgx4/143,5kgx4/160kgx4/170kgx3x2

Tutto ok...

[Syraka]

Iscrittissimo!

[B/ J/ 4 /2]

NN ho capito perchè stai spammando su tutti i diari scrivendo che sei iscritto...

Mo ti segnalo...

[Syraka]

Oddio NO!

Sono iscritto da poco e man mano sto cercando di seguire i diari piu interessanti! (anche per prendere in prestito qualche idea)
Non penso che nessuno di voi non segua piu di 3-4 diari!

[B/ J/ 4 /2]

Si ma nn scriviamo "iscrittissimo"o iscritto...

Se hai da chiedere o da dire la tua ben venga, al contrario evita

[Syraka]

Non per polemizzare, ma se voglio seguire un diario ed ho intenzione di iscrivermi per ricevere la notifica non vedo cosa ci sia di male a scrivere "Iscritto".
Se mi iscrivo significa che mi interessa ma non implica il fatto di scrivere necessariamente fin da subito qualcosa.

[Mancino]

c è di male che il diario è di BJ e se lui giustamente non vuole post che non c entrano niente con l allenamento puo benissimo chiederti(segnalarti) di evitare di scrivere.Leggi pure il regolamento.
Io seguo questo diario dall inizio,ma in silenzio

[.:überfranz:.]

Syraka credo che BJ non abbia capito il significato del tuo post iniziale, magari la prossima volta puoi essere più esplicito.
BJ è un onore che qualcuno sia iscritto al tuo diario

come linee generali evitate post di poche parole per non dire nulla
adesso non prendo provvedimenti, però evitate post come "iscritto" o "iscrittissimo" in futuro